मुँह की बदबू से शर्मिंदा हैं तो अपनाएँ ये 10 सरल उपाय

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mouth smell
मुँह में बदबू (हैलिटोसिस) मुँह में मौजूद एक बैक्टीरिया से होती है।

आप चाहे कितने ही महँगे कपड़े पहन लें या कितना भी महँगा मेकअप कर लें, अगर आपके मुँह से दुर्गंध आती है तो आपकी इमेज पल भर में ही खराब हो जाती है। मुँह की बदबू (हैलिटोसिस) मुँह में मौजूद एक बैक्टीरिया से होती है। इस बैक्टेरिया से निकलने वाले ‘सल्फर कम्पाउंड’ के कारण से सांस की बदबू पैदा होती है। मुँह से बदबू आना आपको शर्मिंदा महसूस करवाता है क्योंकि बदबू के कारण लोग आपसे बात करने में हिचकिचाते हैं। इससे आपको ना केवल शर्मिंदगी महसूस होती है बल्कि आपका मनोबल भी टूटता है। अगर आप मुँह की बदबू से छुटकारा पाना चाहते हैं तो नीचे दिए गए सरल उपायों को ज़रूर फ़ॉलो करें।

1मुँह से दुर्गंध आने के कई कारण हो सकते हैं जैसे-

मुँह में दुर्गंध कई कारणों से आती है
  • पेट खराब या दाँतों में समस्या।
  • दांतों की सफाई न करना।
  • समय पर खाना ना खाने से मुंह में ड्रायनेस होना।
  • लहसुन और प्याज़ जैसे पदार्थ का सेवन।
  • धूम्रपान का सेवन।
  • अधिक समय तक खाली पेट रहना।
  • चाय या अन्य कैफ़ीन वेल तरल पदार्थ का अधिक सेवन करना।

2मुँह की दुर्गंध दूर करने के उपचार

मुँह से बदबू आना आपको शर्मिंदगी महसूस करवाता है

1. नींबू के रस में नमक मिलाएँ और उससे रोज रात को कुल्ला करें। इससे बदबू कुछ हद तक कम होती है।

2. लौंग को हल्का भुनकर चबायें। आप चाहे तो बिना भूने भी लौंग चबा सकती हैं।

3. पुदीने को पीसकर पानी में मिलाएँ और दिन में 2-3 बार इस पानी से कुल्ला करें ।

4. शरीर में पानी की कमी ना होने दें, पानी खूब पीयें।

5. दिन में एक बार सरसों के तेल में एक चुटकी नमक मिलाकर मसूड़ों की मसाज करें। इससे मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और दुर्गंध पनपने की संभावना भी कम हो जाती है।

6. आपके जीभ पर हर तरह के बदबूदार पदार्थ चिपक जाते हैं। जीभ की सफाई के लिए टूथब्रश, चम्मच के किनारे का हिस्सा या जीभी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

7. ग्रीन टी पीना शुरू करें। इससे मुँह की बदबू को कम किया जा सकता है। ग्रीन टी में एंटीबैक्ट‍िरियल गुण होते हैं जिससे बदबू दूर होती है।

8. अनार के छिलके से भी मुँह की दुर्गंध दूर की जा सकती है। अनार के छिलके को पानी में उबालकर उस पानी से कुल्ला करने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है।

9. इलायची के सेवन से मुंह में ताजगी आती हैं यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इलायची मुंह की बदबू दूर करती है।

10. रोज़ खाना खाने के बाद तुलसी का पत्ता चबायें।

वीडियो में जाने मुँह की बदबू को दूर करने के उपाय-

उपर दी गई सारी जानकारी रीसर्च से ली गईं हैं। कृपया नुस्खों पर अमल करने से पहले डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।

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