घर में कीजिये ये सब और रहें सेहतमंद बिना जिम जाए

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excercise
व्यायाम

आजकल जिम जाना एक रिवाज़ सा बन चुका है। सभी लोग जिम जाना पसंद करते हैं| सभी का आजकल ये मानना है कि जिम जाने से अच्छी सेहत बनती हैं। जिम जाना एक अच्छी बात है है इसमें कोई शक नहीं पर इस वक्त कि कमी से आजकल बहुत लोग जिम में दाखिल तो हो जाते है पर जिम जाने का वक़्त नहीं ढूँढ पाते।

आजकल सभी काम काज में इतने व्यस्त है कि जिम जाने की हिम्मत नहीं रख पाते। पर घबराइए नहीं क्योंकि कुछ ऐसी चीज़ें भी है जिसे रोज़ करने से आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी| हम घर पर इन चीज़ों को कर सकते हैं और इसमें हमारा वक़्त भी बचेगा और जिम के पैसे भी।

करिये ये सब अपने घर में और रहिये सेहतमंद

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1. रस्सी कूदना

रस्सी कूदने से हमारी सेहत में काफी सुधार आता है। रस्सी कूदने से हम ढेर सारी कैलोरी कम कर सकते हैं और इसे सिर्फ 15-20 मीन तक हम आराम से कर सकते हैं।

रस्सी कूदना
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