पीरियड्स से जुड़ी ये अहम बातें मर्दों को भी मालूम होनी चाहिए

पीरियड्स के कुछ दिनों पहले से ही लड़कियों को हेल्थ इशूज़ होने लगते हैं जैसे बहुत पेट दर्द होना, कमर मे दर्द शुरू होना, निप्पल्स में दर्द होना, लूज़ मोशंस होना। पीरियड क्रैम्प्स कभी-कभी लेबर पेन जितने दर्दनाक भी हो जाते हैं। इसलिए इन दिनों उन्हें आराम करने का मौका दो।

पीरियड्स के दौरान पेट में तेज दर्द होता है। यहाँ तक कि पीठ में भी अकड़ आ जाती है। इसलिए बेहतर होगा कि आप उन्हें भारी शारीरिक श्रम करने से रोकें व खुद काम में हाथ बँटाएं। पीरियड्स में महिलाओं का शरीर बहुत कमज़ोर हो जाता है। इसलिए इस दौरान उन्हे एक्सरसाइज भी न करने दें। इससे पेट में ज़्यादा दर्द होगा और अधिक ब्लीडिंग की समस्या होगी।

वैसे ब्लड स्टेन लगना सामान्य सी बात है क्योंकि खून कभी-कभी ज़्यादा बहता है। इस पर लड़की को अजीब नज़रों से ना देखें क्योंकि इसमे उसकी कोई ग़लती नहीं है। दाग लगने पर उसे समझाएँ कि यह एक दम नॉर्मल है व इससे कोई फ़र्क नही पड़ता।

इस दौरान चिड़चिड़ापन लड़कियों पर हावी हो जाता है। पूरा शरीर कमज़ोर पड़ जाने की वजह से उन्हे मूड स्विंग्स होने लगते हैं। ऐसे में उन पर गुस्सा ना करते हुए उन्हें समझें। इन दिनों उन्हें गले लगाएँ, उनकी केयर करें। इससे उनके मन मे आपके प्रति इज़्ज़त और अपनापन बरकरार रहेगा।

अगर पेट के निचले हिस्से, कूल्हे और कमर में ज़्यादा दर्द हो रहा है तो पेनकिलर का इस्तेमाल कर सकते हैं। किसी अच्छे डॉक्टर से परामर्श कर ही दवाई खरीदें।